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Planejar jantares ricos em proteína é uma das formas mais eficazes de manter uma alimentação saudável sem abrir mão do sabor. Além de promover saciedade, as proteínas auxiliam na recuperação muscular e na regulação do metabolismo — benefícios importantes para quem busca bem-estar e qualidade de vida. A ingestão proteica no período noturno é especialmente […]